Poniżej przedstawiono normalną metodę działania przy użyciu kijów wspinaczkowych w ogóle, ale nie jest to jedyny sposób. Możesz dokonać niewielkiej korekty w rzeczywistej pracy, aby znaleźć odpowiedni sposób, aby w pełni wykorzystać zalety kijów wspinaczkowych.
Płaskie i delikatne chodzenie ma taki sam rytm jak normalne chodzenie. Prawa ręka porusza się do przodu lewą stopą i jednocześnie podnosi kij wspinaczkowy do przodu, ale czubek kija nie powinien przekraczać przedniej części ciała, a następnie odpychać się od ziemi. Lewa ręka i prawa ręka współdziałają, aby wykonać tę samą czynność.
Nachylone strome nachylenie jest takie samo jak normalne chodzenie, ale ramię powinno poruszać się do przodu, umieścić pozycję kija wspinaczkowego przed ciałem i użyć drążka wspinaczkowego, aby podeprzeć ciało, aby zmniejszyć nacisk na nogi. Jeśli to konieczne, użyj dwóch kijów wspinaczkowych w tym samym czasie, aby się wspiąć. Podczas pchania ciała do góry, połóż dłoń na górze kija, aby wzmocnić siłę pchającą.
Podczas zjazdu, ponieważ uderzenie jest stosunkowo duże, konieczne jest użycie drążków wspinaczkowych, aby zmniejszyć obciążenie nóg; Pozycja kija wspinaczkowego musi być umieszczona przed ciałem, a efekt dzielenia się mocą można osiągnąć lądując pierwszy niż przednia stopa. W tym czasie ciało musi przechylić się do przodu. To działanie nie jest dla nas naturalnym działaniem, aby zejść w dół. Dlatego często powinniśmy ćwiczyć i czuć, jak daleko należy jednocześnie umieścić kij wspinaczkowy, tak aby osiągnąć efekt zmniejszenia nacisku na nogi, a nie spowolnić pierwotnej prędkości i rytmu podróży. W razie potrzeby możesz wydłużyć długość kija wspinaczkowego zgodnie z osobistymi odczuciami.
